メンタルケア 生活

精神病が甘えって本当?どこを受診すべき?薬と並行出来る解決策は?

投稿日:2018年7月4日 更新日:

———————–
精神病は心の病気、だけど。。。
———————–
ストレスが原因でかかる精神病。
周りに甘えだって言う人はいませんか?
それが原因で病院に行けない。
気力がなくてどこを受診して良いのかも分からない。
精神病って風邪みたいに表面に症状が出にくいんで
わかってもらえない事自体がストレスに繋がりますよね。。。
そんなあなたに読んで欲しい記事になります。

スポンサーリンク

精神病が甘えだと言うのは知識不足?

精神病と甘えって見分けがつきにくい所もありますよね。
寝不足が続いたり、仕事中にボーッとしてしまったり、
パニックになるのを落ち着けるのに少し休憩をとっている姿をサボッていると
勘違いされてしまったり。
昔の時代には確かに精神病と言う病気は存在しませんでした。
それは、世の中の風習自体がそれを許してくれなかった。
そう言った世代の方が指導する側にいるケースや
本当に何も考えていない人が心ない言葉で攻撃してくるケースは少なくありませんね。
ですが、精神的ストレスが積み重なると
本当に思う様に起きている時も、睡眠をとろうとする時も
身体が思う様に動かなくなってしまいますよね。
これが結果的にそう言った知識不足の方たちには甘えに見えてしまう部分でもあります。
まず、精神病を知らない、精神病の事を考えようとすら思わない方々がいる。
否定するのでもなく、肯定するのでもなく、
「ただいる」と考える事で少し楽に考える事が出来るケースもあると思います。

精神病はどこの科を受診したら良いか?

精神病は心療内科、精神科など、専門の方も含めて
様々な見解があります。
心療内科→心身症を対象とする内科
精神科→神経症やうつ等を扱う内科

ここで言う
心身症を患っている人が平行してかかっているとされる疾患は
過敏性腸症候群、過敏性膀胱、胃潰瘍、月経不順、高血圧や片頭痛などがあげられます。

神経症とは一言で言うとノイローゼと言った精神的な要因の元不安が生まれ
それを上手く処理できず心身の障害にいたる疾患。
うつとは心が沈んで、ことばが少なくなったち、意気消沈した状態の事を指します。

これらを受診する前に体調から来る睡眠不足や集中力の
低下等の可能性も確認するため内科を受診する事も選択肢のひとつです。

どこの科を受診したら良いかと言うと
どの科に行ったから間違いない。と言う結論です。
これは私自身が経験した事ですが、
精神病自体が目に見えない病気になり、
今現在様々な病名があります。
その境界線について専門のはずのお医者様も判断するのが
難しい病気のジャンルでもあります。
そしてそれだけにお医者様の判断で長引かせようとすればいくらでも
精神病を長引かせるジャンルでもあるため、
お医者様の症状に対する知識量がまちまちであると言う事。
そして、あなた自身話やすい人と話にくい人がいるのと
同じ様に、精神関係の科の先生との相性も
顕著に出やすいのが精神関係の内科と私は思います。
実際に自分に合う先生に出会うまでに4人の先生と
話をさせて頂き私の場合はやっと相性の良い先生に出会いました。
そのため、この先生でなければいけない。と言う考えはしない方が良いと思います。
ですが、精神病は最初の診断で精神状況確認のシート記入があり
病院によっては初受診まで2週間かかる所もありますので
出来るだけ早い段階で受診を決める事はオススメします。

スポンサーリンク

精神病を治すのに平行したい薬以外の方法

精神医療関係の内科を受診すると基本的に
薬とカウンセリングをし、あなたの心の状態を良い方向にもっていく方向で進めます。
そう言った意味でお医者様からもらう薬の種類や量が変わったタイミング以外で
平行して進めたい快復を助ける方法を追加で説明します。

1.肩甲骨や首近辺のマッサージ、整体
背中の首から肩甲骨の近辺の筋肉が固まっていると精神的に
落ち込みやすい傾向があります。
コリをほぐす事で少し気分が軽くなる場合もありますので
マッサージをしてパニック等にならない様であれば
マッサージや整体はオススメです
蒸しタオルで瞼や首の後ろを温めるのも血行をよくするためオススメです。

2.胃に負担をかけない
コーヒーや紅茶等にはカフェインが含まれており、興奮作用があります。
それにより精神的に不安になる可能性があるため調整をしましょう。
その他に人によって精神状況を悪くしてしまう食べ物は
コンビニ弁当、白砂糖、小麦粉、牛乳等があります。
これはアトピーやパニック障害改善の治療法ではありますが
精神衛生上、知っておいてよい知識だと思います。
一店だけ注意が必要で、無理にシャットアウトしてはいけない。
と言う事です。
食べたくて、飲みたくて仕方がない物を我慢する事自体が
ストレスの一つになってしまい、返って体調を崩してしまうケースもありますので
あなた自身の状況を見ながら調整して頂ければと思います。

3.適度な運動をする
身体を動かす事により肉体的に疲労を感じ
結果睡眠に入りやすくなる傾向があります。
スポーツやジョギングと言ったハードな物でなく
散歩うるだけでも良いので実践してみると
睡眠に入りやすくなります

4.何もしない日を作る
多忙が原因で精神的に病んでしまっている場合、
身体を休める事で精神的に快復する傾向があります。
もし、一人になると色々と考えてしまう場合は
誰か安心できる人と一日ゆっくり過ごすのも良いでしょう。

5.白黒はっきりせずに保留にする
精神病にかかってしまう人はしっかり者の方が多いです。
あなたがその該当者だと思う場合、
脳を休める意味で考えを保留に出来る物は保留にする事をオススメします。
そうする事で、精神的負担も減る事に繋がります

6.原因を解決する
これはあなたにとって本当につらい言葉かも知れません。
ですがもし、原因を取り除ける方法をあなたが持っている場合は
他の人を頼っても良いので、原因を解決する事で
かなり精神敵に楽になるケースも多いので
もし思い当たる節がある様であればこれも一つの方法になります。

まとめ

いかがだったでしょうか?
今、あなたは精神的に疲れている所に周りの心ない人から
更に追い込まれてしまっている状態なのかも知れませんね。
一つだけ勘違いしないで頂きたいのは
あなたは弱いから精神的に参ったのではなく
「強くて、自分が大変な想いをする位我慢できる人だ」
と言う事を忘れないでください
この記事があなたにとって良い影響を与えてくれる記事になります様に。

スポンサーリンク

-メンタルケア, 生活
-, , , , ,

執筆者:


comment

メールアドレスが公開されることはありません。

このサイトはスパムを低減するために Akismet を使っています。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください

関連記事

精神的ストレスから来る自律神経の乱れと薬以外で軽減する方法

———————– 精神的ストレス、知らないうちにためてませんか? ——&#821 …

年末年始の旅館の予約はいつでキャンセル待ちや営業してない事はある?

———————– 年末年始の旅館の予約は8月から行動開始を! ——— …

長期間本当に信用・信頼できる人の共通点8項目!

———————– 信頼は長く続く方が良い ————&#8 …

パソコンを長時間使用した際の目の疲れの原因と簡単な改善方法

———————– パソコンの目の疲れ、瞬間的に少し回復させる方法あります! —— …

相談にのるのが下手な人必見!相談する人の心境とうまくなる方法!

折角自分の大事な人が 自分に相談してくれたのに 上手く相談に乗れずに大事な人のためになることが出来ず がっかりしてしまった。 そんな経験はありませんか? また、目上の方からの相談にあなたとの関係がまる …