メンタルケア 生活

真面目で頑張り屋はあなたにこそ読んで欲しい心のケアの話

投稿日:2018年6月13日 更新日:

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うさぎと亀のかけっこの話をご存じですか?
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ウサギと亀のかけっこの話はあなたも良くご存じのお話だと思います。
ウサギは最初に飛ばしてゴール近くまで行ってしまい、
そこでまだ亀は来ないだろうと油断して居眠りをする。
亀は休む事もなく、ゆっくりでもずっと進み続けて最後は
ウサギを追い抜いて先にゴールする、
努力は報われると言うニュアンスの昔話ですね。
実はあなたを含めた、
日本人はコツコツずっと努力し続ける事を美とする傾向があります。
それ自体は悪い事ではありませんが、
時には、休んでも良いんですよ。
と言うお話を私の過去の経験も踏まえて説明していきます。

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すべての事に対して誠実でなくて良い

とある昔話をします。
私は20代前半の頃、本当に真面目で誰からも好かれる人間でした。
頼まれた仕事は私を評価して頂いているから頼まれるんだ、と
すべての仕事を引き受けて仕事をし続けました。
睡眠時間は5時間、朝から晩まで仕事、休日は土日も営業している得意先に行き
休みもきちんと休まない様なやり方でした。
ただただ真面目に、
1年が立とうとした頃、とある異常が見つかります。
ふとした瞬間に、特に悲しい事があったわけでもなく
涙が止まらなくなってしまいました。
そして、そのあたりから、夜も眠れない状態が続く様になり、
私にとって、本当に地獄の日々が始まりました。
会社に行おうとすると左胸の部分がモヤモヤとする様になり
職場にいるのも、苦痛に感じる様になりました。

これはフィクションではありません。
私が就職してすぐに体験した事です。
さて、あなたはここまでの話を聴いてどう思いましたか?
無理が祟ったんだな、、、と思ったのであればあなたは
この様にならないのかも知れません。
ですが、一度今のあなたの生活と照らし合わせてみてください。
それでもし、私の体験に近い状態であれば、
一旦まとまった休日を取る事や病院に行く事をお勧めします。
自分が休んでしまったら変わりはいない。。。そんな事を考える必要はありません。
まずは1日でも構いません。早い段階で「何もしない日」を自分に作ってあげてください。
もしあなたに一緒に住むご家族がいるのなら「心から疲れているから、1日休みを欲しい」と
相談してください。休む事は悪い事ではありません。
「真面目」と言う走り方でずっと、あなたは全力疾走してきたのですから。
今は心が息切れをしているだけなのです。
まずは「1日」立ち止まって、「心の息切れを整える」事をしてみては如何でしょうか?
もしそれでも周りに迷惑をかけてしまうと感じてしまうのであれば
あなたがしっかりとしたパフォーマンスを出来るコンディションを整える事も仕事だ。
と思ってしまうと少しは心が軽くなるかも知れませんね。

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身体だけではなく心にも休日を

身体は本来、早い段階であなた自身に異常を知らせてくれます。
眠気や嫌だと言う気持ち、ふら付きや目のかすみ。貧血やその他諸々。
本来、休み方のうまい人はこう言った所に早い段階で気づき、
あなたよりも早い段階で自分への「心や身体の休日」を作ります。
ですがそれが出来ない理由はあなたにはありますよね?
あなたを頼ってくれる人達への迷惑ではありませんか?
もしあなたが風邪を引いた人の目の前に10℃の水をいれたお風呂があったら、
入る様に伝えますか?伝えませんよね?
あなたが今感じた様にあなたが寝不足でフラフラだったり、
毎日目の下にクマを作った状態で仕事をしていたりしたら、
もっと仕事をしろ、と言う人は常識的に存在しません。
事情を話して、断ってしまって構わないのです。
そして、一日身体を休める時間を早い段階で作ってあげてください。

そして、知っておいて欲しい事は、
心の回復には時間がかかると言う事。
1日休んだからまた頑張らなければ!と考える必要はありません。
あなたの場合はそれが出来なかった事が積み重なって、
心が悲鳴をあげている状態です。
そんな状態の人がすぐに平常の状態になれるでしょうか?
あなたは出来ない事を知っているはずです。
自分に対して、休む期限を1日と限定するのではなく、
「あなたの心が回復するまで」にする事をお勧めします。

まとめ

今まで、本当に大変な想いをされたのではないでしょうか?
誰に相談して良いのかもわからず、
休んではいけないと自分に鞭を打ち続け、
それでも一生懸命周りに誠実に行動してきたのではありませんか?
弱いから、心を痛めるのではなく、強いから
そこに耐え続けてしまう。
あなたは頑張り屋さんですね。
周りに相談する事、頼る事、そして休む事を恐れないでください。
それがあなたが心を癒すための一番の近道になります。
断片的な話になりましたが、参考になれば幸いです。

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